Aulas de Grupo

O Pilates clínico é um método utilizado para a prevenção e controlo das lesões da coluna vertebral. As aulas têm o intuito de promover a postura correta através de exercícios em que são desafiados um grande grupo de músculos que intervêm no controlo postural. As aulas são bastante calmas, em que o dispêndio energético não é significativo, e que visam o controlo da postura, a coordenação motora e o fortalecimento de músculos chave na manutenção da postura correcta.

É indicado para pessoas com problemas de coluna crónicos, pessoas que terminaram tratamentos à coluna e que tenham indicações para manutenção (por exemplo, correcção postural) e/ou pessoas que queiram relaxar do stress do dia-a-dia.

As nossas aulas são dadas por Fisioterapeutas Especializados!

As aulas de pilates para grávidas na Fisiotorres ajudam a corrigir as alterações posturais, hormonais, físicas e emocionais que ocorrem durante a gravidez.

Além disso, ajudam na preparação para o parto ao aumentar a sua consciencialização corporal e força muscular.

Pilates online para Grávidas, são as mais recentes aulas criadas pela Fisiotorres, para que todas as mulheres em período gestacional fiquem ativas, potenciando assim uma gravidez saudável e um parto tranquilo. 

Inclui:

• avaliação inicial;
• aulas práticas de 45 min. cada, online, em direto, x2/semana;
• acesso a grupo exclusivo no whatsapp;
• KIT boas vindas.

Na Fisiotorres, as aulas de preparação para o parto são um conjunto de 7 aulas teórico-praticas (6 pré e 1 pós parto), com a duração de aproximadamente 2h, dedicadas aos futuros pais.

Nelas, são abordados temas como:

. Trabalho de parto

. Preparação da mala e aspetos logísticos da maternidade

. Tipos respiratórios 

. Dor no trabalho de parto  

. Amamentação;

. Primeiros cuidados ao recém-nascido;

. Cuidados no pós-parto

Têm ainda uma vertente prática que incide nas respirações e básculas, bem como exercícios com recurso à bola de pilates!

As aulas de preparação para o parto são dadas por Enfermeira especializada, em dias e horas a combinar com o casal.

O valor das aulas são 320€, inclui as 6 aulas de pré-parto e 1 pós parto e poderá ser realizado em duas prestações. Na eventualidade de a enfermeira se deslocar ao domicílio, será cobrada uma taxa extra.

 As aulas podem ser iniciadas a partir das 26 semanas de gestação 

O pilates kids é uma excelente opção para os mais pequenos uma vez que promove o bem-estar físico e emocional da criança, de uma forma leve e divertida, permitindo que cresçam fortes e cheias de energia!

Benefícios do pilates para as crianças:

• Corrige a postura;
• Aumenta a mobilidade articular e o fortalecimento muscular;
• Melhora a coordenação;
• Diminui o sedentarismo;
• Promove ossos e músculos mais fortes;
• Desenvolve consciência corporal;
• Estimula o trabalho cognitivo
• Melhora a atenção e concentração;
• Reduz o stress;
• Colabora para a socialização.